MammaMage

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Lifestyle Gesundheit und Fitness Medizin
Entwickler Katarina Woxnerud

Frei

Weg mit dem Babybauch: Mit 5 Minuten Training pro Tag – ohne Hilfsmittel

Entdecke die erste App mit Übungen speziell für die Stärkung deiner Mitte nach einer Schwangerschaft – egal wie alt deine Kinder schon sind!

MamasMitte ist die deutsche Ausgabe der schwedischen Bestseller-App MammaMage. Eine App, die von jeder vierten* neuen Mama in Schweden gekauft wird.
(*basierend auf Verkaufszahlen und Anzahl Geburten pro Jahr)

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Was passiert während der Schwangerschaft mit deinem Bauch?
In der Schwangerschaft wird die Bauchmuskulatur immer weiter ausgedehnt. Das ist ganz natürlich, um Platz für dein Baby zu schaffen. Nach der Entbindung sind besonders die tiefen Bauchmuskeln lang und schlapp – wie ein ausgeleiertes Gummiband. Es gilt die Funktion und Stärke wiederherzustellen.

Warum bringen dich Sit-ups & Co nicht wieder in Form?
Normale Übungen trainieren in erster Linie die äußeren Bauchmuskeln. Maßgebend für einen flachen Bauch und eine schlankere Taille sind aber die tiefen Bauchmuskeln. Sie sind auch entscheidend für die Gesundheit deines Rückens und Rumpfes.

Wie hilft dir MamasMitte, wieder Form und Funktion zurückzuerlangen?
Die App bietet dir spezielle Übungen, die deinen Körper von innen nach außen stärken – schnell, sicher und effektiv! Entwickelt von der schwedischen Trainingsexpertin und zweifachen Mutter Katarina Woxnerud, namhafte Autorin von 19 Büchern rund um das Thema Training, Gesundheit und Rückbildung.

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5 MINUTEN TRAINING PRO TAG
Einfach zuhause trainieren, ohne Hilfsmittel

7 LEVELS
Starte ganz sanft, um deine Muskulatur zu finden.
Mit jedem Level lernst du etwas anspruchsvollere Übungen.
Nach jedem Level überprüfst du deine Fortschritte mit einem Selbsttest.

28 UNTERSCHIEDLICHE ÜBUNGEN
Wir zeigen dir jede Übung im Film oder Foto.
Einfache, verständliche Beschreibungen stellen sicher, dass du richtig trainierst.
Ein integrierter Timer hilft dir, deine Trainingszeit zu kontrollieren.

LERNE MEHR ÜBER DEINE MITTE
Die App bietet dir einfach erklärtes Wissen über die Muskulatur und die Veränderungen durch eine Schwangerschaft. Außerdem erfährst du, was du im Alltag und beim Trainieren beachten solltest.
Mehr Information findest du auf unserer Website MamasMitte.de. Like uns auf Facebook für die neusten Updates.